パーソナルトレーナーとして
世間にはたくさんのパーソナルトレーナーが存在します。
私の考えではクライアント様には最終的にパーソナルを依頼されなくてもご自身でボディメイクが可能になり、食事の知識、ウエイトの知識、トレーニングのテクニック、食事のテクニックすべてクライアント様がご自身で管理できるようになりトレーナーとしても十分活躍できるようになって頂きたいというのが私の考えです。
なぜならそれがボディメイクだからです。
自分の力で行えるようになることが一つのゴールであり、スタートだと私は思います。
そして更にコンテストへのチャレンジ、さらなる限界への発達などもう一度ご依頼して頂ければ全力で限界突破をお手伝いさせて頂きます。
そして私のボディメイクは世間で流行りのダイエットやトレーニングなどではなく何十年も前から結果を生み続けてきたボディビル式ダイエット、トレーニングになります。
ボディビルといえば、ムキムキになる。なりすぎる。なりたくない。とよく耳にします。
なりたくなければならなくて良いのです。
例えばボディビル式トレーニングをし、もうこの身体で良いと思えばトレーニングを減らせば良いですし、ウエイトの重量を伸ばさなければそれ以上筋肉は付きません。
それで良いのです。
日本ではあまり浸透していないパーソナルトレーニングですが
海外では必ずと言っていいほど、パーソナルトレーナーを付けます。
例えばあなたが小さい時、野球、水泳、その他スポーツを習うとき
基礎を学ぶために必ずコーチが居たはずですよね?
ではなぜウエイトトレーニング、ダイエットは自己流で行い時間を無駄にしてしもうのでしょうか?
どのスポーツも同じです。指導者が居て初めて基礎を学べるのです
ましてやウエイトトレーニングは人間一人一人骨格が違い、バランスも違い、メンタルも違い、クセも違います。
すべてが違うんです
その違いに気づくことはまず不可能です。
何年も自己流で続けるとある程度までは発達します。ですがクセが出てくるんですね
フォームに。それの悪いクセを続けることにより筋肉と関節にダメージを与え、いずれは怪我をすることになります
ベンチプレスだ肩を痛める方、肘が痛い、たくさんあります。
私も無茶をしたくさん怪我をしました
ですがそれにより、怪我の克服方法、早期回復、ケアなどたくさんを学びました
怪我をしてるからトレーニングを休む、ウエイトを軽くしてトレーニングをする。ではなく、、、
怪我をしてる時こそ刺激を変えて発達させるチャンスなんですね。
私はいろいろなテクニックを使い怪我中も発達させてきました。トレーニングは本当に奥が深く、教科書通りにはいかないんです。
そのために私達が存在しています。
ですがトレーナーも様々。自分をボディメイク出来ていないトレーナーの方もたくさん存在します。
トレーニング、適切なダイエットは自分で経験し、最善を経験しないと人に指導することはできません。不可能です
身体はマニュアル通りではないからです。
ダイエットに関して
ネットやメディアの情報に惑わされ1食置き換えダイエットや様々なダイエット情報が流され、マネをしたり、体重だけを落としたいがために、1日1食しか食べなかったり、それでも体重は落ちます。成功ですか? 答えはノーです。体重は関係ないです。その落ちた体重は、大幅な筋肉、少しの脂肪、身体の水分です。不健康な体の完成です。そして目標体重をクリアし、さぁダイエット解禁!食べまくりリバウンドが待っています。リバウンドするところまでは、最悪良しとしましょう。そしてまたダイエット開始!もうあの時のように体重はおちてくれません。
なぜ!?疑問に思うでしょう。
なぜなら1回目のダイエットで痩せるのに必要な大切なものを、体重減少のためにあなたの唯一の味方を手放したからです。
それは筋肉!筋肉は人間の代謝に1番深く関わっています。
筋肉を付けるだけで、簡単に言えば痩せていきます。
でも体重は重くなります。脂肪より筋肉は重いからです。
本題に戻ると、その1番代謝に関係する筋肉を落とすと代謝が落ち、簡単に脂肪は落なくなります。
そしてダイエットの悪循環に陥りあなたのダイエットは終了を告げます。
それでは、健康を害し、ダイエットも失敗。
ダイエットとトレーニングはセットだと思ってください。
それが1番効率よく、リバウンドせず、健康的なダイエット、ボディメイクが行えます。
トレーニングがどうしてもしたくない!と思われてる方は今すぐ右上の×ボタンでページを閉じてください。
トレーニングはとても楽しく、汗を流し、代謝も上げ、無理な食事制限なく、ボディメイクできる最強の方法です
私はそれ以外ないと思います。
その他様々なサロン、通販、などでも必ず食事制限がセットです。
逆に言えば家でテレビを見て毎日腹筋1回するだけでも食事制限があれば体重は落ちます。
もう一度聞きます 健康ですか?好きなもの食べながらダイエット、ボディメイクしたくないですか?
それがあなたの最短ルートです。